Ubos nga Sakit sa Bukobuko

unsa ang low back pain?

Ang sakit sa Ubos nga Bukobuko usa ka kasagarang hinungdan sa pagpangita og medikal nga tabang o nawala nga trabaho, ug kini usab ang nag-unang hinungdan sa pagkabaldado sa tibuuk kalibutan.Maayo na lang, adunay mga lakang nga makapugong o makahupay sa kadaghanan nga mga yugto sa sakit sa bukobuko, ilabi na alang sa mga indibidwal nga ubos sa edad nga 60. Kung ang pagpugong mapakyas, ang husto nga pagtambal sa balay ug pag-align sa lawas kasagarang mosangpot sa pagkaayo sulod sa pipila ka semana.Kadaghanan sa sakit sa likod resulta sa kadaot sa kaunoran o kadaot sa ubang mga bahin sa likod ug dugokan.Ang makapahubag nga tubag sa pag-ayo sa lawas sa kadaot hinungdan sa grabe nga kasakit.Dugang pa, samtang nagkatigulang ang lawas, ang mga istruktura sa likod natural nga nadaot sa paglabay sa panahon lakip ang mga lutahan, mga disc, ug vertebrae.

Sintomas

Ang sakit sa bukobuko mahimong gikan sa sakit sa kaunuran hangtod sa pagpamusil, pagsunog o pagdunggab.Usab, ang kasakit mahimong modan-ag sa usa ka bitiis.Ang pagduko, pagtuis, pag-alsa, pagbarog o paglakaw makapasamot niini.

Diagnosis

Ang imong healthcare provider mag-assess sa imong likod pinaagi sa pagsusi sa imong abilidad sa paglingkod, pagbarug, paglakaw, ug pagbayaw sa imong mga bitiis.Mahimo usab nila nga hangyoon ka nga i-rate ang imong kasakit sa sukdanan nga 0 hangtod 10 ug hisgutan kung giunsa kini makaapekto sa imong adlaw-adlaw nga mga kalihokan.Kini nga mga pagtasa makatabang sa pag-ila sa tinubdan sa kasakit, pagtino sa gidak-on sa paglihok sa dili pa mahitabo ang kasakit, ug pagwagtang sa mas seryoso nga mga hinungdan sama sa mga spasms sa kaunuran.

Mga hulagway sa X-raynagpakita og arthritis o bali, apan dili sila makamatikod sa mga isyu sa spinal cord, kaunuran, nerves, o mga disk nga nag-inusara.

MRI o CT scanmakamugna og mga hulagway nga makapadayag sa mga herniated disk o mga problema sa mga bukog, kaunuran, tisyu, tendon, nerves, ligaments ug mga ugat sa dugo.

Mga pagsulay sa dugomakatabang sa pagtino kon ang impeksyon o uban pang kondisyon maoy hinungdan sa kasakit.

Mga pagtuon sa nerbiyossama sa electromyography (EMG) pagsukod sa mga nerve impulses ug mga tubag sa kaunuran aron pagkumpirma sa pressure sa mga nerves tungod sa herniated disks o spinal stenosis.

Pisikal nga terapiya:Ang usa ka physical therapist mahimong magtudlo sa mga ehersisyo aron mapalambo ang pagka-flexible, pagpalig-on sa likod ug kaunuran sa tiyan, ug pagpalambo sa postura.Ang kanunay nga paggamit niini nga mga pamaagi makapugong sa pagbalik sa kasakit.Ang mga pisikal nga terapista usab nag-edukar sa pagbag-o sa mga lihok sa panahon sa mga yugto sa sakit sa likod aron malikayan ang pagpalala sa mga sintomas samtang nagpabilin nga aktibo.

Giunsa paggamit ang TENS alang sa sakit sa likod?

Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation (TENS).Ang mga electrodes nga gibutang sa panit naghatag ug malumo nga mga pulso sa kuryente aron makatabang sa paghupay sa kasakit pinaagi sa pagbabag sa mga signal sa kasakit nga gipadala sa utok.Kini nga pagtambal wala girekomenda alang sa mga tawo nga adunay epilepsy, pacemaker, usa ka kasaysayan sa sakit sa kasingkasing, o mga mabdos nga babaye.
Ang labing maayo nga paagi aron masiguro nga imong gigamit ang imong TENS unit alang sa sakit sa bukobuko sa husto mao ang pagpakigsulti sa usa ka medikal nga propesyonal.Ang bisan unsang inila nga makina kinahanglan nga adunay daghang mga panudlo-ug kini dili usa ka higayon diin gusto nimo laktawan ang manwal sa panudlo."Ang TENS usa ka medyo luwas nga pagtambal, basta ang mga panudlo gisunod," gikumpirma ni Starkey.
Ingon niana, sa dili ka pa modesisyon nga i-charge ang imong TENS unit, giingon ni Starkey nga gusto nimong sigurohon nga nasabtan nimo kung diin gikan ang imong kasakit."Kini cliché apan TENS (o bisan unsa pa) kinahanglan nga dili gamiton sa pagtambal sa kasakit sa wala mailhi nga gigikanan o gigamit sulod sa sobra sa duha ka semana nga wala masusi sa usa ka medikal nga propesyonal."
Sama sa pagbutang sa pad sa panahon sa pagkontrol sa sakit nga lebel sa sensory (walay pagkontrata sa kaunuran), girekomenda ni Starkey ang usa ka pattern nga "X" nga adunay sakit nga lugar sa sentro sa X. Ang mga electrodes sa matag set sa mga wire kinahanglan ibutang aron ang kasamtangan nga pagtabok sa ibabaw sa dapit sa kasakit.
Sa termino sa kasubsob sa paggamit, "Ang lebel sa sensory nga pagkontrol sa kasakit mahimong gamiton sulod sa mga adlaw sa usa ka higayon," tambag ni Starkey.Girekomenda niya ang paglihok sa mga electrodes gamay sa matag paggamit aron malikayan ang pagkalagot gikan sa adhesive.
Ang TENS unit kinahanglan nga mobati sama sa usa ka tingle o buzz nga anam-anam nga nagdugang sa intensity ngadto sa usa ka mahait, prickly pagbati.Kung malampuson ang pagtambal sa TENS, kinahanglan nga bation nimo ang paghupay sa kasakit sulod sa unang 30 minuto sa pagtambal.Kung dili kini malampuson, usba ang mga pagbutang sa electrode ug sulayi pag-usab.Ug kung nangita ka 24-oras nga pagpugong sa kasakit, ang mga portable nga yunit labing maayo.

Ang piho nga paagi sa paggamit mao ang mosunod:

①Pangitaa ang angay nga kasamtangan nga intensity: I-adjust ang kasamtangan nga intensity sa TENS device base sa personal nga panglantaw sa kasakit ug kahupayan.Pagsugod sa usa ka ubos nga intensity ug anam-anam nga dugangan kini hangtod mabati ang usa ka komportable nga pagbati sa tingling.

②Pagbutang sa mga electrodes: Ibutang ang TENS electrode pads sa panit sa dapit sa sakit sa likod o sa duol niini.Depende sa piho nga lokasyon sa kasakit, ang mga electrodes mahimong ibutang sa likod nga rehiyon sa kaunoran, palibot sa dugokan, o sa mga tumoy sa nerbiyos sa kasakit.Siguroha nga ang mga electrode pad luwas ug duol sa panit.

③Pilia ang angay nga mode ug frequency: TENS device kasagarang nagtanyag og daghang mga mode ug frequency nga mga opsyon.Alang sa sakit sa bukobuko, sulayi ang lainlaing mga paagi sa pagpadasig sama sa padayon nga pagpukaw, pagpul-ong nga pagpadasig, ug uban pa. Usab, pilia ang mga setting sa frequency nga gibati nga angay base sa personal nga mga gusto.

④Tiyempo ug kasubsob sa paggamit: Ang matag sesyon sa TENS therapy kinahanglang molungtad sulod sa 15 ngadto sa 30 minutos ug mahimong gamiton 1 ngadto sa 3 ka beses kada adlaw.Ipasibo ang kasubsob ug gidugayon sa paggamit sa hinay-hinay base sa tubag sa lawas.

⑤Paghiusa sa ubang mga pamaagi sa pagtambal: Aron mas maayo nga mahupay ang sakit sa likod, ang paghiusa sa TENS therapy sa ubang mga pamaagi sa pagtambal mahimong mas epektibo.Pananglitan, ang pag-apil sa pag-inat, pagmasahe, o paggamit sa init uban sa TENS therapy mahimong mapuslanon.